飲用果汁的6大好處 現代人工作忙碌,三餐多半以外食解決,對於水果的攝取量很容易不足,方便又營養的新鮮果汁,不僅可讓人補充營養素,享受水果帶來的高纖好滋味;還能防病強身,平衡體內酸鹼值。
好處1攝取天然營養素根據研究指出,將單一水果打成果汁飲用,較容易吸收;若將多種水果一起打汁,則可攝取豐富的營養素,使人健康活力一整天。
※高纖活力特效飲品 .銀耳柳橙牛奶P38.萵苣檸檬汁P50 .蜂蜜雙瓜汁P156.山藥甘蔗汁P200 |
好處2消除身心病痛新鮮果汁含有豐富的維生素、礦物質,飲用後能使人放鬆心情、提升免疫力,改善因壓力伴隨而來的不適與身心病痛。
※強化免疫特效飲品 .蒟蒻蜂蜜檸檬汁P50.草莓奶昔P64 .藍莓優格奶昔P80.蓮霧鮮橙汁P146 .芒果檸檬汁P178.麥芽鳳梨楊桃汁P205 |
好處3預防及改善慢性病水果多富含纖維質,可以降低血中膽固醇,控制血糖,並能預防多種心血管疾病。此外,還具有抗氧化的維生素,能有效預防癌症。
※強健體質特效飲品 .蜜香葡萄果菜汁P86.櫻桃番茄優酪乳P92 .芒果香蕉蘋果汁P179.什錦鮮果汁P182 .香蕉芒果椰奶P237 |
好處4消脂一身輕新鮮果汁富含膳食纖維,除了可促進排便順暢,更能增加飽足感,減少食物攝取量。而且天然果汁熱量低,有助於調和體內的多餘脂肪,是減肥必備法寶。
※消脂減重特效飲品 .柳橙香柚蘋果汁P46.李子葡萄牛奶P112 .葡萄鳳梨橙奶P182.番石榴牛蒡汁P194 |
好處5潤膚好氣色新鮮果汁含有豐富的纖維質,能促進消化、幫助排便。當人排便順暢後,體內就不容易堆積廢物、毒素,自然容光煥發。
※排毒養顏特效飲品 .櫻桃香芹汁P92.香芹檸檬蘋果汁P134 .紅蘿蔔蘋果汁P134.香梨奇異果汁P140 .香瓜鳳梨汁P172.蜂蜜火龍果汁P218 |