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記憶改寫,回到原本美好的自己

記憶改寫,回到原本美好的自己

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內容簡介

我們無法重返過去
卻可以從記憶黑洞走出來

  在尋尋覓覓的過程中,我看到多數人在潛意識所留下的負面記憶,使得人生總是快樂不起來;
  同時我也發現不少人經歷了破繭而出、脫胎換骨的過程,成功脫離了痛苦和恐懼,他們多數都善用了「記憶改寫」的妙法。
  「記憶」是人生最寶貴的資產之一,
  當我們找回深埋在記憶裡的情緒秘密,改寫記憶深層的內疚感,
  就能跨過負面記憶,減少心理障礙,重新喚醒原有幸福的人生。
  這本書將和您分享「記憶改寫」的秘密,讓我們自己改寫自己的命運,迎向幸福豐盛的人生。
  種種外在的不愉快,往往是自我內在的投射,
  讓吳娟瑜帶領您走過幽谷,迎向內心真正的強大!
 

作者介紹

作者簡介

吳娟瑜 老師


  ‧國際演說家,演說場次超過5000場。
  ‧美國印第安那坡里斯大學應用社會學碩士。
  ‧在台灣經常受邀電視、電台為專家來賓、非常受到歡迎。
  ‧著有《青少年不煩惱》、《用女人的方式贏一生》、《吳娟瑜的挫折歷險記》等暢銷書。
  ‧曾獲選《星州日報》2011年讀者票選華人十大最受歡迎好書作家。
 

目錄

第 1 章│有趣的「記憶改寫」
童年記憶知多少?
記憶烙印多久了?
記憶被纂改了嗎?
原來是記憶開的玩笑
記憶改寫找回真愛
返回媽媽挨打的記憶情境
阿嬤選擇性失憶
記憶庫裡有錯的畫面
尊重別人的舊記憶
心靈日記彌補記憶黑洞

第 2 章│為什麼需要記憶改寫?
找回遺落在記憶裡的情緒秘密
掙脫負面記憶才能成就事業
植入新的記憶可以放生命自由
讓孩子脫離痛苦的記憶
一句話讓記憶儲存翻新
遠離「災難性格」記憶的人
避免兒女陷入媽媽的記憶缺憾
讓悔不當初的念頭不作怪

第 3 章│記憶改寫的十二項幸福秘笈
幸福秘笈之一: 改寫潛意識的擔心
幸福秘笈之二: 優化集體潛意識
幸福秘笈之三: 從夢境中自我療癒
幸福秘笈之四: 跳脫過去的負面記憶
幸福秘笈之五: 學到建設性表達
幸福秘笈之六: 找回成功的記憶畫面
幸福秘笈之七: 建立信任自己的機制
幸福秘笈之八: 跨出老爸的恐懼記憶
幸福秘笈之九: 抒寫寬恕信的威力
幸福秘笈之十: 找到正確的人生導師
幸福秘笈之十一: 改變身體的力量
幸福秘笈之十二: 感官復甦的好處

第 4 章│記憶改寫,跨越親密障礙
親密能力有多少?
親密關係的四種組合
誰是親密的敵人?
婚前辨識很重要
分手並不是決裂
有問題的「過度警覺」
為何「習慣性避開」?
遠距離造成「自我弱化」
你說的,她聽不懂
最會哭的男人
單親爸爸為何增多?
追溯祖先傳承的記憶
仇恨是最好的武器?
神奇一搏,她脫胎換骨
愛是有選擇權
愛取代了恐懼

第 5 章│記憶改寫,讓內心強大
多出來的膽子
影子信念知多少?
你要對人家好?
家醜不可外揚?
樂極生悲?
天下無不是的父母?
超越自己?做自己?
恐懼是最好的朋友
不做反而更後悔
堅定帶來轉機
善用策略「冷思考」
衝動中學會冷靜
尊重老婆才是上策
放棄後再捲土重來
痛苦是成長的必經過程
男人學會照顧自己
打開「知」和「覺」的學習
後知後覺也不錯!
內心強大,人生無懼
後記:我從「記憶改寫」走回來
 

詳細資料

  • ISBN:9789574497263
  • 叢書系列:講堂智慧系列
  • 規格:平裝 / 256頁 / 14.8 x 20.9 x 1.4 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
 

內容連載

童年記憶知多少?
 
最早的記憶可以追溯到幾歲?
 
是正面記憶多?還是負面記憶多?
 
一位名叫布萊爾利的印度男子,在幼年時期由於誤搭火車而一路來到了離家鄉十分遙遠的加爾各答,從此與家人分離,小小的他在加爾各答差一點被拐賣,還好被人送進了育幼院,幸運的被一對澳洲夫婦領養而離開了印度。更沒想到,在離家二十五年後,竟然自己找到了回家的路。
 
但是,離家的小布萊爾利當年只有四歲!
 
原來,多年來,布萊爾利並沒有忘記家鄉,並沒有忘記他的母親,儘管他提到運用Google Earth來找到家鄉,儘管我也相信布萊爾利可能因為「朝思暮想」而把記憶留到了現在,然而,不可思議的是—四歲的小男孩,真的記得回家的路嗎?
 
四歲的你,在哪裡?
 
我回想自己的記憶,最早、最早的記憶只能推算到六歲—那天,我穿著漂亮的新衣,衣服上有綁在後背的蝴蝶結腰帶,還有頭頂上的小蝴蝶結。
 
當時是在第五個叔叔的婚宴上,被爸爸抱起身子,為賓客們唱一首日本童歌,這首歌至今我還能哼唱,那個場景也還依稀記得,然而再更早的幼童階段,可以說是全無印象。
 
這是我一路追索自己人生故事時,也難免若有所失的地方,不知道自己在那麼小的時候,究竟經歷了哪些事?我曾經為了什麼而開心?我曾經又為了什麼而傷心落淚?
 
如果各位讀者有記憶,想請問您,最早能追溯到幾歲?
 
你在做些什麼事?
 
誰正在你的身邊?
 
他(她)跟你是什麼關係?
 
你跟著這群圍繞在身邊的人,是得到了正面意識的成長居多?還是負面意識的成長居多?
 
潛意識主導了人生
 
當我在問各位時,其實我也在問自己,因為我發現:不知道是因為全球經濟不景氣導致了人心浮動?還是因為社會上的不安定感造成了許多不快樂的人?人類「趨樂避苦」不是共通的習性嗎?為什麼越來越多的人感受到的是生活的挫折,也正在過著壓力重重的日子?
 
我承認社會趨勢正在變化的這個事實,但總有安身立命的平衡點,總有可以讓自己心存感恩、知足常樂的方法。但是,為什麼人總陷入了重重的苦痛……?
 
身為一個經常和聽眾、觀眾、讀者接觸的人,我不禁開始又來尋找答案了。

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